RESET
30 días para TI
30 días para empezar el año volviendo a ti.
Después de las fiestas, este Reset es tu espacio para reenfocarte, recuperar hábitos y volver a sentirte bien con tu cuerpo y tu rutina.
Durante 30 días vas a trabajar en tu bienestar, aprender a organizarte mejor y construir una base sólida que puedas mantener más allá de enero, sin extremos y sin culpas.
¿Qué es Reset?
RESET es un reto de 30 días diseñado para darte ese impulso que necesitas cuando sientes que perdiste el rumbo. No es solo un desafío físico: es una experiencia para volver a ti, recuperar tu constancia, comprometerte con tus objetivos y sentirte capaz, segura y enfocada. Todo esto mientras te esfuerzas, cuidas tu cuerpo y también disfrutas del proceso.
30 días para ti. 30 días para desafiarte, disfrutar el proceso y ver los resultados de tu esfuerzo.
¿Qué incluye esta edición?
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Excel personalizado con tu cálculo de calorías, macronutrientes y porciones.
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Cuatro menús completos: dos variados y dos para quienes cocinan poco.
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Plantilla editable de menú semanal.
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Grupo privado de WhatsApp para apoyo y motivación.
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Lista de intercambios de alimentos y lista de mercado general.
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Guía práctica para leer etiquetas nutricionales.
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Guía para aprender a controlar los fines de semana.
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Guía para comer saludable en restaurantes.
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Apoyo para mejorar tu relación con la comida.
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Zoom en vivo para resolver tus dudas.
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Herramientas para medir tu progreso.
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Mini retos y reglas semanales para mantener el foco.
Reset es eso que necesitas para empezar hoy
A veces solo hace falta un impulso para volver a ti y encontrar tu mejor versión, de eso se trata reset.
¿Estas lista para empezar?
¿Cómo está organizado?
SEMANA 1
Sentamos las bases. Vas a recibir todo lo necesario para empezar el reto con claridad y con un plan personalizado para ti.
Contenido:
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Tu excel personalizado con porciones, calorías y macros según tu perfil.
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Plantilla editable para que armes tu menú semanal.
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Menú 1.​
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Instrucciones para tomar tus medidas y fotos de progreso (inicio).
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Todo lo que necesitas saber para hacer una buena compra.
SEMANA 2
Esta semana te traemos variedad, herramientas prácticas para organizarte mejor y un espacio para resolver dudas en vivo.
Contenido:
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Menú 2 (versión "lazy cooking" o recetas express).
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Guía: cómo leer e interpretar etiquetas nutricionales
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Aprende a calcular las porciones dentro de los productos.
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Reto semanal para mantener la motivación
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Zoom en vivo para dudas y acompañamiento​
SEMANA 3
Esta semana nos enfocamos en seguir variando la alimentación, darte nuevas herramientas y reforzar tu consciencia al elegir alimentos.
Contenido:
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Menú 3
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Guía: cómo escoger saludable en un restaurante (porque si, puedes seguir saliendo a comer)
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Guía para controlar fines de semana.
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Trabajaremos en mejorar tu relación con la comida.
SEMANA 4
El foco está en reconocer tus logros, reforzar tu constancia y ayudarte a pensar en el “después” del reto.
Contenido:
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Menú 4.
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Guía de cierre
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Guía práctica para mantener la constancia a largo plazo
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Guía de suplementación.
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Zoom de cierre para que soluciones las otras dudas que te hayan surgido.
Reset es para ti si...
​Quieres sentirte mejor con tu cuerpo.
Te gusta comer sano y moverte, pero también disfrutar.
Te cansaste de poner excusas y estas lista para tener un buen cambio.
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Quieres empezar el año de la mejor manera posible, sintiéndote tu.
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Te cuesta mantenerte constante, pero sabes que con guía y apoyo podrías lograrlo.
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Quieres comprometerte contigo misma, sin buscar perfección.
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Al terminar Reset...
Después de 30 días comprometida contigo misma, esto es lo que vas a notar:
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Vas a sentirte más enfocada, constante y motivada.
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Vas a reconectar con tu cuerpo y tus objetivos sin sentirte restringida.
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Vas a entender cómo alimentarte mejor, sin obsesiones ni complicaciones.
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Vas a recuperar tu rutina, tu energía y ese impulso que necesitabas.
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Vas a tener herramientas reales para seguir cuidándote más allá del reto.
RESET no es una solución mágica, pero sí una guía clara, práctica y realista para ayudarte a empezar.
